Nah bagi temen-temen yang belum tau, bisa dibaca secara cermat. Gak semua makanan berimbas baik ke tubuh kita, kadang ada yang membuat tubuh kita lemas, ngantuk bahkan membuat tubuh kita tak berdaya. Maka dari itu mari kita simak beberapa makanan yang bisa menyebabkan kantuk.
1. Gorengan
Tahukah teman-teman kalau gorengan itu merupakan makanan yang tidak sehat karena umumnya mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang tidak baik bagi kesehatan jantung. Selain itu, minyak yang terperangkap dalam gorengan akan memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras mencernanya. Energi terbuang sia-sia, dan kalian pun jadi mengantuk karena kurang tenaga.
2. Saus, Keju & Krim
bahan pelengkap yang sangat enak dan bikin kita ketagihan seperti saus sambal, saus tomat, krim atau keju dapat membuat tubuh harus bersusah payah mencernanya. Memangkas energi yang seharusnya dipakai untuk konsentrasi bekerja.
3. Roti Putih
Sama seperti makanan bergula, roti putih mengandung glycemic index yang tinggi dan bisa melonjakkan gula darah, tapi cepat juga membuatnya turun drastis. Tubuh pun jadi lebih lemas dan mengantuk.
4. Makanan Bergula Tinggi
Segala sesuatu yang berhubungan dengan gula berlebih akan cepat menaikkan kadar gula dalam darah (membuat tubuh bersemangat dengan seketika) tapi juga menurunkannya dengan drastis.Camilan seperti cookies, permen atau cake umumnya mengandung gula sangat tinggi. Akibatnya, tubuh melepaskan insulin yang memicu produksi tryptophan, hormon yang membuat ngantuk.
5. Polong-polongan
Kacang polong dan sejenisnya (kacan hijau, kacang merah, kacang panjangbuncis) merupakan makanan kaya protein dan menyehatkan, kacang juga mengandung serat dan rendah kalori. Tapi jenis polong-polongan juga mengandung kadar niacin yang tinggi. Yaitu zat yang bisa membuat mata ngantuk.
6. Daging Merah & Olahannya
Daging merah olahan seperti yang biasa ditemukan dalam isian sandwich, burger, asap dan sosis memiliki kadar tryptophan yang tinggi. Hormon ini adalah 'agen-agen' yang menyebabkan mata mengantuk. Sebaiknya pilih ikan atau ayam sebagai menu makan siang.
7. Minuman Berkafein
Kopi, teh, energy drink dan minuman berkafein lainnya seharusnya bisa meningkatkan energi. Tapi kenapa justru membuat ngantuk di siang hari? Sebab minuman berenergi hanya membuat tubuh merasa berenergi, tapi bukan sumber energi itu sendiri. Kafein cenderung bersifat adiktif. Saat minum Anda akan merasa semangat tapi begitu isi di gelas habis, Anda akan terus ingin minum dan minum lagi. Air putih atau jus tanpa gula adalah pilihan yang lebih sehat.
Nahhh makanya kita harus pinter-pinter milih makanan dan minuman,, kalo kita lagi sibuk tiba-tiba makan gorengan banyak, nanti kita ngantuk kerjaan jadi kacau. pasti kalian gak pengen kayak gitu kan? Makanya kalo bisa perbanyak ngemil buah disaat kita sibuk kerja, agar badan kita tetap segar dan pekerjaan kita tak terganggu,,
Tidak ada komentar:
Posting Komentar